子供に怒鳴るのをやめたい！意識だけで変化する方法3選！

2020/2/7 子供への指導, 産後育児

・何度言っても同じ悪さをする！

・兄弟喧嘩ばかり！

・静かにしなさいという場で騒ぐ！

・いつまでも支度をしない

・何時間もゲームをやめない

イライラしますよね！

怒鳴ったあとは【自己嫌悪】になりませんか。こちらを解決します！

 

怒鳴って⇒謝って⇒反省⇒また繰り返す

自分がＤＶ男みたいだなってゾッとします。

・意志が弱い

・すぐにイライラしてしまう

・怒鳴った後自己嫌悪

していた私が【かなり】怒鳴る回数が減りました。

心に意識するだけで変化します！

 

この記事で分かる事

・意識するだけで怒鳴るのをやめられる方法3選

・怒鳴ることが子供の脳に与える悪影響

・子供が大切なのに怒鳴ってしまうあなたへのケアの必要性！


スポンサーリンク



子供に怒鳴るのをやめたい！意識するだけ変化できる方法3選

□変化できる方法3選
  1. 自分が子供の立場になる（大きな巨人に怒鳴られてるイメージ）
  2. はじめから期待しない
  3. 子供に頼ってみる（たまには困ってみる）

自分が子供の立場になる（巨人に怒鳴られる）

これは、普段からイメージしておいてほしい事なのですが子供が大人に怒鳴られている状況って大人で例えると

・巨人に怒鳴られてる位だと思うのです！

イメージ掴めましたか？

相当怖いです。うちは、夫もかなり怒鳴るタイプなのですがこのたとえ話をしてからかなり落ち着きました。やはり自分がその目に遭ってみないと分からないのです。

関連記事

子供に怒鳴る旦那！大声を怖がる！悪影響を説明した結果！

 

本当だったら一旦リアルに街の怖い人に怒鳴られれば分かると思います！

はじめから子供の行動に期待をしない！うまく出来たら大成功！

子供は正直【思い通りにならない生き物】なのです。

たまに本当に聞き訳の良い子がいます。大人しくて親の傍を離れず一回で指示を聞いてちゃんとする子です。

 

でも、今まで数百人見てきた中で（赤ちゃん時代から小学生まで）そんな子は、滅多にいませんでした。

 

だから！子供と一緒の時は【計画通りに進みません】

朝1番でよーし！今日振り回されるぞ！と考えていた方が万が一うまく行った時に喜びがすごいです。

 

元々諦めてるので不思議な事にイライラも（しますが）多少減るのです。

子供に頼ってみる（困ってみる）

これは、うちが非常にママっこなのと男児だから通じた手かもしれませんが一応載せます。

・子供に頼ってみる

具体的には、

・公園から中々帰らない時⇒あ！まま、おしっこ漏れそうだ！どうしよう！

・買い物中にちゃんと歩かない⇒○○ちゃん！重いから一緒に買い物かご持ってくれる？

・お風呂上がりに裸で駆け回る⇒まま！○○ちゃんが寒くて風邪ひいたら悲しいな。着てくれたら助かるな！

・喧嘩を止めない⇒2人が喧嘩してるママ食事の用意が遅れちゃって疲れちゃうから困るな！

こちらの方法は、即効性はありません。

（あるものもありましたが）

結構ジワジワと子供たちに浸透して行くので最低でも2週間は実践してみてください。はっきり言って1度で言う事を聞くことはまずないと思ってくださいね。


スポンサーリンク



子供を怒鳴ることで脳への悪影響がある！

子供を怒鳴ると脳が委縮する

こんな研究結果が出ているのです！

小さい頃から怒鳴られ続けた子や激しい夫婦喧嘩を見ながら育った子は脳の一部が委縮するという事で【将来精神的な病】にかかりやすくなります。

 

日常的にストレスを与えられ続ける事は本当に脳に悪影響を与えます。

そう考えると日頃つい【ガミガミ】言ってしまう事を我慢できるようになりませんか？

これがかわいい子どもの脳に悪影響をと考えると本当に怖いです。

 

試してほしい事！怒りのピーク時間を記録する

そうは言ってもその場になるとイライラが爆発して冷静になれないで

【後で後悔する】

ことは多々あります。

アンガーマネジメントという怒りの心理コントロール法

 

アンガーマネジメントの手法の一つにアンガーログ（怒りの記録）という方法があります。

自分がどんな時に怒りを感じるかを記録します。

私はこれにプラスして

怒りやすい時間帯や状況（夕方や真夏の暑い外など）

これを把握する事でその時間にイライラしないように先回りして準備しておくなどの行動をすることが出来ます。

例

夕方は、バタバタしてそこで子供たちが喧嘩するから怒りがピークだとしたら

早めの時間帯に少しずつ用意しておく（もしくは休日にまとめる）など同じ状況が起こりづらい状態にコントロールする

などです。紙に書くことで客観的に自分を見ることもできます。

子供を怒鳴るのは疲れから？周りに頼って休息を！

最後に私が思う事を含めてお話しします。

あなたは本当に疲れている！
睡眠は足りていますか？
食事はとれていますか？

子供の事を怒鳴ったことがないという人は少ないと思います。

私さわこも（@Sawako777Sawako）　正直数え切れないほど怒鳴ってきました。

 

子供が同じことをしてもイライラしない時もありませんか？

 

殆どが疲れてる、睡眠不足、栄養不足、疲労

 

その他には、悩み、幼少時のトラウマ、夫婦関係の悩み

 

色々な要因がありますが厳しい事をいいますが

こどもにはその事は関係ない
こどもはあなたの事が大好き

だからこそ！周りに頼ってください！

余裕がない方は本当に頼ってください。

私は、四六時中子供と一緒に居る未就園児の頃

【頭がおかしくなりそう】

な瞬間がいっぱいありました。

 

・親は両方とも遠方で仕事もしているので頼れない

自分が高熱で倒れそうな状態で赤ん坊と幼児を連れて病院へ行った時は待合室で気絶しそうでした。

私なんて楽な方ですがそれでもこの有様です！もっと大変なのに誰にも頼らず抱えて生きている方がいっぱいいます。

 

経済的に頼って居られない方もいると思います。

国や都道府県の窓口を調べてみてください。

厚生労働省の子育て支援窓口

ファミリーサポートという制度では、（事前登録は必要ですが）子供の送り迎えや預かりを普通のベビーシッターさんよりも格安で（研修を受けたサポーターさんが）行ってくれます。

地域や時間帯にもよりますが1時間700円から　などと格安です。

登録だけでもしておくと安心ですよ。（私も登録はしてあります）


スポンサーリンク