【空腹時】お腹が空いて子供がイライラするのを防ぐ方法

2018/8/13 未分類

あなたは、空腹時にはイライラしますか？

私は、どちらかというと、眠い時と疲れた時にイライラしてしまいます。

人によって、イライラするポイントが違うと思うのですが、我が家の子供たちは、

空腹時には、予想を超えてイライラしてしまいます。

夫も同じくなので、遺伝でしょうか？

色々あって、、今は、出来るだけイライラする時に空腹を防ぐための対応をしています。

空腹になるとイライラするのは、科学的な理由もありました。

我が家の対策をまとめてみました。

 


スポンサーリンク



習い事の後に空腹だとイライラして親子げんかに発展

我が家の子供たちは、運動系の習い事をいくつかしています。

運動するとお腹が空きますよね！

 

一つの習い事は、約２時間ぶっ続けで動き通しなのでお腹がピークに空いて

イライラを通り越して、下の子は、泣くことすらあります。

お腹が空き過ぎると怒りの次は、悲しくなるようです。

下の子は、朝起きてお腹が空き過ぎていて泣いてしまう事もあります(-_-;)

めっちゃ食欲旺盛で！赤ちゃんの時からバクバク食べるこでしたが・・・ここまでになるとは

末恐ろしいです。

会社員時代にお世話になりまくった、カロリーメイト！！朝が早くて朝食が食べれない事が多くて
会社のデスクに入れていました！！


スポンサーリンク



習い事の付き添いをして帰る時に、やっぱりお腹が空き過ぎて居たり疲れていたりすると

親に八つ当たりしてくると気があり、また私もイラッとしてついつい、塩対応になって

しまうので、余計悪循環で喧嘩になったりします。

 

空腹時にイライラする原因

ずばり、空腹時にイライラするのには、理由がありました。

今まで、夫が空腹時にご飯屋さんの行列に並んでいる時の異常なるイライラに対して

こちらも何なんだよ！！(# ﾟДﾟ)とイライラしていましたが（笑）

理由を知ったらまあ身体のメカニズムだから仕方ないかな…と思えたり、でもやっぱり

大人なのに、それって大人げなくない？と思ったり(^^;)

 

空腹時にイライラするのは、身体の中を走る血液の中の糖分の濃度が下がるからだそうです。

そういえば、お腹すき過ぎてフラフラ震える時があります。（会社で残業していた時とか）

チョコレートを食べたりすると治まりました。

 

血中の糖の濃度下がると、次は、脳みそに指令がおきます。

「お腹空いていますよ～何か食べてください！」

このお願いを身体に出すときに、イライラする成分が出されて人間は、お腹が空くと

イライラするのです。

 

確かに、空腹が過ぎると命の危険があるのでイライラしてでもご飯を食べるように

しないといつまでたっても食べない人もいるかもしれませんよね。

身体はうまく出来ていますね。

 

子供が空腹でイライラしてもいつも何か食べさせるわけにはいかない

身体のメカニズムとはいえ、、お腹が空いたら=すぐに何か食べられる

という図式が出来上がってもこまります。

我慢が出来ない人になってしまいそうですし、何よりいつも何か食べている事は、

胃腸にも絶対悪いです。

 

我が家のスケジュールは普段こんな感じです。（学校が無い日）

７時　　起床

８時　　朝食

１２時　昼食

１５時　おやつ

 

１８時半　お風呂

１９時　夕飯

２０時半　就寝

 

大体子供たちがイライラしてそこから兄弟喧嘩に発展するのが、

１８時半お風呂の時間帯です。

毎日のように公園へ行き激しい運動を友達として帰宅します。（休みの日、夏休みなども）

それが大体１４時から１８時過ぎ

 

で、うちの子供たちは、お風呂が好きじゃないと来ています。

お腹が空いて今すぐ夕飯食べたいのに、面倒なお風呂に入らないといけない！！

イライライライラ⇒ギャーギャー　にいにが蹴ったーーー

など悪循環に陥ります。

イライラしているとビックリする位喧嘩が勃発します。

そして私もイライラ

 

なので、最近は、公園から帰宅したらまず手洗いうがい（これは基本）

その後、お茶を飲ませ、スティックパン１本とか味付け海苔とかゆで卵などを

食べさせています。牛乳も中々良いですよ♪

 

夕飯前なのですが、もう仕方ないのです。

お風呂の前に夕飯・・・も考えましたが、汗と泥まみれの子供たちをリビングに入れる事は

キツイ・・・公園から帰る時間を早めるも考えましたが、１０人くらいでサッカーなどをして

いて皆大体一緒の時間に帰るので、めちゃ盛り上がっていてそれは子供も嫌みたいです・・難しい。

 

そして、めちゃくちゃ食べる子たちなので、ちょっとした間食をしたところで全く

夕飯に響きません。（少しは響いてほしい）

 

でもですね！

この、お風呂前の一口をやり始めてから喧嘩が激減したんですね！！( ；∀；)

ビックリする位激減しました。

 

特に、お腹空いた～という欲求を今までは、もうすぐ夕飯だから我慢しなさい！！で

一喝していたのですが、意見を聞いてもらえたという事も嬉しいようです。

毎日、あげているわけでは無くてどうしても空腹でイライラしているっぽい時だけなのですが

こんなにも効果があるなんて！！自分グッジョブ！！と思いました。

ちょっとした工夫でこんなにもスムーズに進むなんて・・・育児は、本当に試行錯誤が必要な

めちゃくちゃ大変な作業ですね。

 

空腹時にちょっと何かを持っている事で節約にも繋がる

冒頭に話した通り・・・習い事の後に長男が一番お腹が空くタイミングがやってきます。

確かに激しい動きを１時間以上行うので、汗だくでお腹もすくでしょう。

しかも、悪い事に、帰りは自転車で買えるのですが通り道に誘惑のゾーンが・・・

 

コンビニやらラーメン屋さんやらスーパーの前の出張焼き鳥屋さんやら良いにおいが漂いまくっています。

 

会社帰りの空腹の時、私も誘惑ゾーンに引っかかった事が多々あります。

冬などに、コンビニによって肉まんを買ってあげたことがありました。

覚えていて、お腹空いた～イライラ！！ママ、何か買って！！

めっちゃ偉そう！！イライラ(# ﾟДﾟ)こっちも、イライラ

 

お母さん、お金持ってない！という言い訳ももう通用しなくなりました。

ママ、嘘ついてるでしょ！ママ嘘ついたらダメって言ってるじゃん！買って！！

何(# ﾟДﾟ))むかつくわ！！！

 

となってしまう事が多々ありました。

なので、習い事に行く前には、下準備をしていきます。

今の様な夏場だったら・・

凍らしておいたミニゼリー（うちの子達大好きなんです）

ドラックストアで２０個以上入って１９０円位のやつを凍らしています。

習い事が終わるころには、適度に溶けています。

めちゃ美味しそうです～たまにこんなの出したらびっくりするだろうな。

 

後は、枝豆とか、味噌きゅうりとかですね。

 

冬場は、ミニおにぎり（中にソーセージとかナゲットとか入れておくと大喜び）

茹で卵とか痛みにくいので持って行けますね(^▽^)/

 

不思議な事にこういったものを習い事終了後にちょこっと食べさせてから自転車に乗ると

子供も機嫌が余り悪くならずその後の動きもスムーズになるのです。

 

家にあるものなので節約にもなります。

以前は、コンビニで肉まん買うなどして、下の子の分も買う事になるので・・

安くても２００円位毎回掛かることになってホント結構痛い出費でした。

 

たまに買ってあげた方が特別感も出ますよね(^▽^)/いつもいつも買っていると

ありがたみも薄れます！！

 

習い事以外でも、遠くの歯医者にバスで行く時とか途中で絶対にお腹空くことが予想される時は、カバンに、子供のちょっとした飴とかせんべいとかをしのばせていきます。

忘れちゃいけないのが水分です（笑）こちらも無いと非常に喉が渇いた～とうるさいので！！

こうやって書いているとうちの子供達わがまますぎますね(-_-;)

 

これから食べ盛りの時代がやってきますが。。。

噂によると、夕飯の前にカップ麺を食べるとか（夫談）学校で弁当を２つとおにぎりを

持って行くとか・・怖すぎますが、無駄な親子、兄弟げんかを避けるためにも

色々と対策をしていこうと思います。


スポンサーリンク




にほんブログ村


にほんブログ村